Акушерство та гінекологія - А.М.Громова 2000

Клінічний перебіг та ведення післяполового періоду
Ведення післяпологового періоду
Лікувальна гімнастика

Здоровим породіллям гімнастику призначають на 2-й день після пологів. Розрізняють гімнастику раннього (1-10 доба після пологів) і пізнього (до кінця 2 місяця) періодів. Гімнастику раннього періоду доцільно поділити на 2 фази: перші 3 доби і з 4 до 10 доби. Завдання гімнастики - підвищити загальний тонус організму і зменшити прилив крові до ділянки малого тазу (перша фаза); поліпшити лімфо- і Кровообіг в органах малого тазу, сприяти скороченню розтягнутої черевної стінки, запобігти виникненню аномалій положення матки (друга фаза).

У першій фазі виконують вправи для рук (згинання, колові рухи) і діафрагмальне Дихання. Виконують 4-5 разів на день по 10-20 хв, лежачи на спині, з 2 доби - лежачи на животі, з метою поліпшення відтоку лохій та профілактики ретрофлексії матки.

У другій фазі, крім попередніх, застосовують вправи для м’язів тазового дна, живота, ніг (почергове піднімання ніг, колові рухи ними, імітація рухів велосипеда, підняття тулоба і таза у положенні ніг навхрест). Усі вправи виконують лежачи на спині, животі та колінно-ліктьовому положенні. Доцільно гімнастику проводити 2 рази на день по 30 хв